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今日は午前も午後も、運動したので、お疲れ気味です。
こんな時は、疲労回復効果の高い豚肉で、リフレッシュです。
もちろん、ステーキソースも手作りで！
･豚ステーキ
豚ロース肉、にんにく、たまねぎ、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、酢、オリーブ油
・キャベツサラダ
千切りキャベツ、プチトマト
・コーンスープ （生協）
・ひじきの煮物
生ひじき、はんぺん、ニンジン、油揚げ、大豆、しょうゆ、出汁、酒、みりん、砂糖
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今日は一日、家にいましたが、
しっかり運動しました。
動的ストレッチ、その場駆け足、家の中でウォーキング
・唐揚 （食材宅配のクイックパック）
・サラダ
レタス、ブロッコリー、カニかま、スィートコーン
・具沢山コンソメスープ
ニンジン、じゃがいも、玉ネギ、ソーセージ、コンソメの素、塩コショウ
・ナポリタンスパ
今日も午前中は運動してきました。
しかしその後は食べ放題バイキングで焼肉を食べてきたので、
おそらく体重増量・・・。
・赤魚の煮付け
赤魚、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、生姜
・味噌汁
大根、玉ネギ、ネギ、出汁、八丁味噌、白味噌
・サラダ
レタス、きゅうり、魚肉ソーセージ、スライスチーズ
・納豆
しかしその後は食べ放題バイキングで焼肉を食べてきたので、
おそらく体重増量・・・。
・赤魚の煮付け
赤魚、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、生姜
・味噌汁
大根、玉ネギ、ネギ、出汁、八丁味噌、白味噌
・サラダ
レタス、きゅうり、魚肉ソーセージ、スライスチーズ
・納豆
今日は雨の中、外での仕事。
このごろ木曜日は悪天候が多いような・・・。
・チンジャオロース （食材宅配のクイックパック）
・豆乳鍋
白菜、豚肉、大根、にんじん、ねぎ、糸こんにゃく、豆乳鍋スープ
・金時豆
今日も運動してきたので、昼からぐったり。
先日放送されて録画をとっておいた「かぐや姫のものがたり」の映画を見ました。
ちょっと、モヤッと感あり。
・きすのてんぷら
きす、小麦粉
・マカロニサラダ
マカロニ、キャベツ、魚肉ソーセージ、きゅうり、塩コショウ、マヨネーズ
・えりんぎのバター炒め
えりんぎ、スィートコーン、バター、塩コショウ
・生わかめの味噌汁
生わかめ、玉ネギ、出汁、麹味噌、酒