今日は午前に運動してきました。
先週に体重ＭＡＸ？と思える増量をしたので、
今週は減量に努めています。

・豚しょうが焼き

　豚ロース肉、しょうが、しょうゆ、酒、みりん

・菜花の胡麻和え

　菜花、ちくわ、練り胡麻、すりごま、しょうゆ、砂糖

・味噌汁

　白菜、ねぎ、わかめ、玉ネギ

・日野菜の漬物