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今日は仕事で外にいました。
風がすごく強くて、髪ぼさぼさ、肌かさかさです。
・煮込ハンバーグ （食材宅配のクイックパック）
煮込ハンバーグ、ニンジン、ジャガイモ、スナップエンドウ
・サラダ
レタス、きゅうり、ハム、ブロッコリー
・春雨スープ
春雨、白菜、中華だし、しょうゆ、酒、塩コショウ、しいたけ
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今日は、運動してきたので、夕方から眠くなってきました。
簡単にできるものにしました。
・トンカツ （生協の揚げるだけ）
トンカツ、千切りキャベツ
・エリンギのバター炒め
エリンギ、スィートコーン、塩コショウ、バター、パセリ
・お吸い物
わかめ、玉ネギ、ネギ、麩、出汁、しょうゆ、みりん、酒
・十六穀ごはん （食材宅配のクイックパック）
昨日の残り。
今日は、小雨の降る一日。洗濯物が乾きません。
運動不足気味なので、いすに座って出来る簡単な筋力トレーニングをしました。
これ、血流がよくなって、スッキリします。
・赤魚のみりん干し
・けんちん汁
かぶ、ねぎ、ニンジン、ごぼう、里芋、キャベツ、油揚げ、出汁、しょうゆ、みりん、酒
・かぼちゃの甘煮
かぼちゃ、砂糖、しょうゆ、みりん
・十六穀ご飯 （食材宅配のクイックパック）
今日は、今年の夏の家族旅行をどこにしようか、ネットで電車ルート、マイカールート、フェリールートを調べて、金額を比べていたら、すごく肩と目が疲れました。
今日の献立です。
・ごろごろ野菜のクリームスープ
ベーコン、じゃがいも、玉ネギ、ニンジン、バター、牛乳、鶏がらスープの素、塩コショウ、生クリーム、小麦粉
・キャベツと豆のサラダ
キャベツ、きゅうり、プチトマト、新玉ネギ、サラダに豆、ごまドレッシング
・ちくわの磯部揚げ
ちくわ、てんぷら粉、青のり
・いわしの生姜煮（生協）
今日は時間がなかったので、簡単に鍋物にしました。
・ちゃんこ鍋
白菜、にんじん、大根、ねぎ、えのき、豆腐、豚肉、鶏だんご、ちゃんこの素
・ローストビーフサラダ
牛もも肉、玉ネギ、しょうゆ、酢、砂糖、オリーブオイル、塩コショウ