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今日は、小雨の降る一日。洗濯物が乾きません。
運動不足気味なので、いすに座って出来る簡単な筋力トレーニングをしました。
これ、血流がよくなって、スッキリします。
・赤魚のみりん干し
・けんちん汁
かぶ、ねぎ、ニンジン、ごぼう、里芋、キャベツ、油揚げ、出汁、しょうゆ、みりん、酒
・かぼちゃの甘煮
かぼちゃ、砂糖、しょうゆ、みりん
・十六穀ご飯 （食材宅配のクイックパック）
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