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我が家の献立を書き留めました
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定期的に運動をしているので、良質なたんぱく質を常に補給しなければいけません。
お肉つづきではなく、お魚も、2,3日に一度は取り入れています。
・赤魚の煮付け
 赤魚、しょうゆ、生姜、酒、みりん、砂糖
・具だくさんのおこげスープ (食材宅配のクイックパック
・しゅうまい (生協)
・マカロニサラダ
 レタス、キャベツ、きゅうり、マカロニ、魚肉ソーセージ、塩コショウ、カレー粉、マヨネーズ
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