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定期的に運動をしているので、良質なたんぱく質を常に補給しなければいけません。
お肉つづきではなく、お魚も、２，３日に一度は取り入れています。
・赤魚の煮付け
赤魚、しょうゆ、生姜、酒、みりん、砂糖
・具だくさんのおこげスープ （食材宅配のクイックパック）
・しゅうまい （生協）
・マカロニサラダ
レタス、キャベツ、きゅうり、マカロニ、魚肉ソーセージ、塩コショウ、カレー粉、マヨネーズ
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